Marín, 01/08/14 – Carrera
nocturna en un viernes que se había aguantado sin llover hasta 1
hora antes de la carrera, luego paró y apenas chispeó un poco
durante la prueba. La temperatura fresca para estas fechas, pero
ideales para correr. Ambientazo en Marín con cantidad de gente
viendo las carreras, y récord de participación de nuestro club.
Esta era la última
carrera antes de cogerme el descanso que me había prometido unas
semanas antes. Los últimos 7 días me centré en ella con la ilusión
de de hacer una buena carrera, pero las sensaciones de los
entrenamientos previos no eran nada positivos y me generaba dudas.
Sin embargo, llegó el día de la carrera y la cosa cambió
radicalmente; me sentía bien y con ganas de salir a por todas.
Calentamiento de
rigor, foto de equipo y a buscar un hueco donde situarme en la
salida. El recorrido es
prácticamente igual al del año pasado, 2 vueltas desiguales, con
una ligera modificación en el tramo de la Escuela Naval por el que
solo se entra la primera vuelta. Este pequeño cambio me hizo albergar la
esperanza de que esta vez van a ser los 10km y no los 9,8 y poco, del
año pasado.
Salgo sin cebarme
demasiado pero buscando el ritmo cañero. Al salir de la Escuela
Naval me doy cuenta que llevaba programado el gps para las series del
martes y solo puedo ver el ritmo medio que llevo, dato más que
suficiente porque en carreras en la que salgo a por nota, pocas veces
veo el crono.
Durante la primera
vuelta fui muy bien, con buenas vibraciones, y a un ritmo que sabía
que si apretaba más podía darme un bajón en la segunda vuelta,
pero de aguantar ese ritmo podía hacer un buen crono. Paso por la
marca del km 5 y el reloj marca una media de 3'57”/km; esto no
estaba en el guión.
Cada paso por
delante de la alameda era todo subidón de adrenalina. La segunda
vuelta fue casi un calco de la primera, lógicamente sin el empuje de
los primeros km, pero manteniendo el tipo y rodando muy regular en
todo momento. Incluso me quedó pólvora suficiente en la recámara
como para explosionar un sprint final con un compañero de equipo al
que no logré batir. Cuando vi el crono enseguida me di cuenta que le
volvían a faltar metros. Un pena porque es una carrera muy llana y
muy atractiva para buscar una marca válida en la distancia.
Parciales: km 2,7 –
9'57” a 3'42” / km 5,4 – 20'50” a 4'01” / km 6,4 – 24'52”
a 4'02” / km 9,1 – 35'58” a 4'06”.
Distancia: 10000m
(gps 9800m)
Tiempo: 39'34”
(39'34”)
Tiempo neto: 39'30”
Ritmo: 3'58”
(4'02”)
Puesto general: 132
de 579
Puesto categoría:
10 de 59
Rendimiento (WMA):
76,08%
La verdad, no me
esperaba rendir al nivel de mi pico de forma de allá por
febrero/marzo, cuando lo que más estaba deseando en estos momentos
era tomarme un buen descanso. Como referencia, en Porriño rodé a
4'00” y hoy a 4'02. Más que satisfecho.
Fotos cortesía de Maribel y Fotografía Difusa (gracias!)
Bravo, Xurxo, buen final de temporada!!!
ResponderEliminarGracias!! ahora a preparar la que viene.
EliminarSaludos!!