Lunes
Descanso
Martes
Series
4x1000 rec. 2'
15'
calentamiento a 5'10”/km
Tiempos
y (media ppm):
3:56
(153) / 3:58 (154) / 3:57 (155) / 3:54 (156)
En
la última recuperé 2'20”.
Series
en solitario, controladas a ritmo algo inferior al de un diez mil.
Total
9,41km 47'25”
Bien
de sensaciones.